ハモニカーボで内窓をDIY。レールは配線モールより天井用の見切り材が安かった

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こんにちは！握力12.5しかないうめママです。

内窓を自分で作りたい。でもレールって何を買えばいいの？
ポリカの板で作る動画は見たけど、本当に効果はあるの？

わが家は築50年のマンション。窓は50年前のアルミサッシに、ペアガラスではない1枚のガラスです。窓からの冷気がすごくて、カーテン、隙間テープ、貼るパネルと、ほんとにいろいろやってきました。
その中で一番冷気を防げたのが、寝室の窓にハモニカーボ（中空ポリカーボネートの板）で自分で作った内窓です。

温度の記録はないけど、前は窓からの冷気でベッドの布団がしけっぽかったのが、ふわっとしたままになりました。

この記事では、材料と、作った順番に沿って、レールに何を使ったか、上側をどう留めたか（ここは後悔しています）を書きます。最後に、使ってみて分かった隙間やたわみのことと、メーカーのキットと手作りはどこが違うのかも。

先に、内窓でできないこと

作る前に知っておいてほしいことが2つあります。

なので、うちは窓ごとに使い分けています。
寝室は暖かさ優先で内窓。リビングは滞在時間が長いので景色を見たくて、IKEAのシェード。ベランダに出入りする掃き出し窓はカーテンです。
冷気対策をさんざんして思ったのは、同じ窓でも優先したいことは違うのだなと。カーテンでの対策はこちらに書いています。
断熱カーテンは効果なし？築50年の窓で冷気対策をさんざんやって分かったこと

内窓を付けたのは、寝室と子ども部屋です。
和室にも付けていましたが、2025年の夏に窓用エアコンを付けるときに外しました。古いマンションで、その部屋は窓用エアコンしか付けられなくて、同じ窓に内窓と窓用エアコンは両方付けられなかったんです。

その和室で、片側の窓だけ内窓を付けて過ごしていた時期があります。付けた側だけ、壁のカビがマシでした。付けない方は変わらず。
だから、できれば全部の窓にやった方がいいはいい、と思っています。

材料と費用

1つの窓に、ハモニカーボを1枚。1枚を切って2枚にして、引き違いで開け閉めできるようにしています。はめ殺し（開かない内窓）にしなかったのは、換気や日差しを入れるため。外も見たいし。それに、はめ殺しの方が、はめるのが難しいと思います。
レールは上下とも、天井用の見切り材です。

使った物	何に使ったか	値段
ハモニカーボ（ホームセンターで売っていた物）	内窓の板	2,500円前後
天井用の見切り材（コーナンプロ）	上と下のレール	1本270円くらい×2本
木の角材（17×40mm）	下のレールの高さ調整	忘れました
見切り材（もう1種類、コーナンプロ）	板の端（窓枠側）の仕上げ	1本数百円。1本で足りました
マスキングテープ＋両面テープ	上のレールを窓枠に貼る	－
セロハンテープ	板の切り口をふさぐ	－
カッター	板を切る	－

ハモニカーボは買ったときの値段を忘れたので、今の相場（2026年10月、コメリのネット価格、1820×910mm）を書いています。全部で4,000円しないくらい。
作る時間は、その気になれば2時間くらいでできると思います。

板はハモニカーボを推します。アクリサンデーのポリカーボネートの板です。厚さも書きたかったのですが、どこも1種類しか売ってないし、厚みの記載が商品にもないんです。

プラダンでも内窓は作れます。プラダンはうちにもあるけど、強度も見た目も比較にならないので、ハモニカーボを推します。

ハモニカーボは楽天のアクリサンデーの公式店でも売っています。私はホームセンターで買いました。公式店のは910×1400mmで、私の板とは寸法が違います。

作り方。板を切って、下のレールから付ける

板を切って、小口をふさぐ

板はカッターで切りました。
切ったら、切り口をふさぎます。ハモニカーボの板には施工方法の図が印刷されていて、「小口は必ずふさぐ」と書いてあります。小口は切り口のことで、中の空洞に水やゴミが入らないように、アルミテープでふさいでください、という説明です。

私はセロハンテープでふさぎました。ただ、セロハンテープだと1年くらいで粘着が落ちて剥がれてくるので、貼り直しが必要です。

下のレール。配線モールから、天井用の見切り材へ

次に、下のレール。ここがこの記事で一番伝えたいところです。

私はYouTubeで作り方を知りました。その動画は配線モールって言ってたので、私も最初はモールで作りました。下側の方です。
使ったのは、ELPAの配線モール（ABSモール テープ付 1号）。

でも、配線モールは、コの字の本体と、上にかぶせるカバーがセットです。レールに使うのは本体だけ。

で、コーナンプロで天井用の見切り材ってのが売ってて、それを使ってみました。

だから、私は途中からモールはやめました。

見切り材の商品名は控えていなくて、ごめんなさい。ホームセンターの天井材の売り場で、写真のようなコの字の形の物を探してみてください。

木を挟んで、高さを合わせる

写真の下の方、見切り材が木にくっつけてあるのは、窓が大きくて、ハモニカーボの高さ（90cmの方）がちょっと足りなかったから。この寝室の窓は、横170cm×縦92cm。それで木を挟んだら、ちょうどよかった。
もう1つ良かったのは、窓枠に直接テープを貼らずに済んだこと。窓枠を傷つけたくない人や賃貸の人には、この方法は向いていると思います。

下のレールはこれで決まり。次は上のレールです。

上のレールは、マステ×両面テープで貼った。でも後悔している

上のレールは、窓枠に見切り材を貼り付けました。窓枠にまずマスキングテープを貼って、その上に両面テープで見切り材を付ける、というやり方です。木を挟んだ下と違って、こっちは窓枠に直接貼っています。

薄いベニヤをタッカーで窓枠に少しだけ留めてやればよかった、と後悔しています。次に作るならそうします。

• 持ち家で、窓枠に小さな穴が開いてもいい人：最初からベニヤ＋タッカーを考えてみてください。
• 賃貸の人：あえてマステ方式をお勧めします。ただし、マステがべたべたになるので、冬の一番寒い時期3カ月くらいで撤去した方がいいと思います。

それと、マステ選びも気をつけてください。
前に、ホームセンターでメーカーの分からない安い白いマステを買ったら、普段使う黄色や緑とかの、プロも使うマステに比べてベタベタになりやすかったです。あんまりオススメできません。

使ってみて分かったこと。隙間とたわみ、風、夏

作ってみて分かったのは、完全には密閉されないことです。隙間は2か所。

• 真ん中：2枚の板が重なるところがたわんで、隙間があきます。
• 板の端と窓枠の間：下の写真の赤い線のところです。

赤い線のところの板の端には、もう1種類の見切り材（これもコーナンプロ）を付けています。たわみもあるし、開け閉めでよく触ると外れやすいけど、あった方が見た目が良いです。接着剤で付ければちゃんと留まるのかもしれません。そんなに開け閉めしないなら、接着しなくてもいいと思います。

真ん中のたわみは、YouTubeで見た、100均の強力磁石を表裏から付けるという方法をやってみました。

今は、たわみの対策はしていません。

風が強い日は、隙間風のせいで、板がレールからちょっとずれて、開け閉めがしづらくなります。完全に外れるわけではありません。直接外れるほどの風が吹きつけてるわけじゃないんだけど、なんだろう？圧なのかな？

夏はどうかというと、ハモニカーボはUVカット99%なので、夏の暑さもマシになっている気がします。これも温度は測っていない、私の体感です。

うちの窓には何がいい？

窓と、優先したいこと	おすすめ
寝室など、景色より暖かさを優先したい	この記事の、ハモニカーボの内窓
リビングなど、景色を見たい	シェードやカーテン
レールを探したり、端の仕上げを考えたりするのが面倒。1万円の差を払える	メーカーの簡易内窓キット（下で手作りと比べています）
内窓までは作れない。貼る物で済ませたい	結露吸水テープなど

レールを探すのが面倒な人には、アクリサンデーの「エコな簡易内窓」という、メーカーのキットがあります。
私は手作り派ですが、公式サイトと楽天の公式店のページをじっくり見てみました。これ、手間が減るだけじゃないです。

キットの中身は、3mm厚のハモニカーボが2枚と、上下のレール、横のカバー、板の周りに付けるフレーム（取っ手付き）、両面テープ、切るための金のこ、取り付け説明書。
商品写真を見ると、レールは2枚の板が別々の列で動く引き違いで、板の四辺にフレームが付きます。うちの手作りは、板の端に見切り材を付けただけで、触ると外れやすい。板の周りがフレームでしっかりしていれば、開け閉めもしやすそうだし、レールからも外れなさそうです。
それに、隙間が減れば、結露も減るはず。公式サイトにも「断熱効果で結露も減る」と書いてあります。公式の試験では、外が0℃・部屋が20℃のとき、内窓を付けた窓の表面の温度が7〜8℃くらい上がっています（建材試験センター調べ）。うちの手作りは細い隙間から空気が漏れて結露するので、結露はキットの方が減りそうです。
たわみについては、公式サイトも「たわみが気になる場合は」別売りのアルミの補強材を勧めています（一番大きいLLサイズだけ同梱）。板は手作りと同じハモニカーボなので、たわみゼロとはいかないみたいです。

値段は2026年10月20日の楽天の公式店の表示です。うちの寝室の窓は高さが92cmなので、Mサイズには入らず、Lサイズ。1万円以上の差です。
私は値段は安い方がいいので手作りを選びますが、安く作るか、高いけど開け閉めもしやすそうで使い勝手が良さそうなキットにするか、という選び方だと思います。固定が両面テープなのは手作りと同じなので、年月でテープがどうなるかは、キットでも同じかなと思っています。
レビューを見ると、部材のカットが大変という声もありましたが、断熱の効果はちゃんと感じられているみたい（2026年10月で7件）。気になる人は、楽天のページでレビューも読んでみてください。
部材を切る長さは、公式のカット寸法自動計算ツールが出してくれます（新エコな簡易内窓用）。窓の内側の幅・高さ・斜めを測って入れると、板とレールとフレームをそれぞれ何mmで何本切るかが一覧で出ます。私は木を挟んだりして現物合わせでしたが、これがあれば作るときに悩まなくて済みそうです。

真ん中の選び方もあります。公式店はレールを1本ずつバラ売りしていて、上レール1,450円、下レール1,050円（どちらも長さ2m、3mm厚の板用。送料は別）。板だけホームセンターで3mm厚のものを買えば、レール探しは省けて、合計6,000円くらい。

景色を見たい窓のシェードの話は、こちらで書く予定です。

貼る物での結露対策は、こちらに書いています。
100均の結露テープで失敗した私が、ニトムズを3年貼りっぱなしにしている話

内窓を付けても結露はします。窓枠や壁のカビを落とした話は、こちらで書く予定です。